0

Dicas para lidar com a frustração dos filhos



Mantras e dicas para lidares com a Frustração dos teus filhos

Filho – “ Mãe eu não consigo”
Mãe – “como assim, não consegues?”
Filho – “ Não consigo” (diz o filho aos gritos, atira tudo, bate na mãe)
Estamos perante um sentimento, chamado frustração, super importante saber lidar, e presente em toda a nossa vida. São desafios constantes que teremos que passar.
Vou partilhar-vos dicas e um poderoso mantra para estas situações.
Mãe – “ filho vem até à mãe, vamos aqui fazer uma coisa”.
Filho – “ o que é?!” 
Expectante, é uma novidade, o que será? Ele à partida irá. Qual o objetivo? Retira-lo do local que provoca a frustração. Não é esquecer, nem ignorar a mesma, mas vamos parar, acalmar, respirar e amar. E como?
Dicas:
Um Espelho
Procuram um espelho, e olham os dois, ou ao vosso colo, ou lado a lado, e observem-se, olhem para o vosso próprio reflexo. 
Agora que descontextualizaram, conectem-se vocês (mãe e filho), dêem um abraço ou uma palavra de carinho, e voltem a olhar no espelho, riam, façam uma careta. Isto serve para quê? Relaxarem e conectarem-se, sentido conforto e amor, os corações acalmam-se.
Depois de relaxarem, ainda de frente para o espelho começam a dizer afirmações inspiradoras e positivas, mantras:
Mãe – “ Eu consigo, repete comigo filho”
Filho – “ eu consigo” (ainda reticente… está tudo certo, é novidade, respeitar acima de tudo)
Mãe –“ eu gosto de ti” (apontando para ela mesma)
Filho – repete igual à mãe.
Sem espelho, repetem o mesmo exercício frente a frente, com confiança e um sorriso “eu gosto de mim”, “eu consigo”, “eu sou capaz” respirando com calma, podem incluir numeração, 3 ou 5 vezes repetindo, com harmonia.
Isto irá proporcionar conforto, confiança, acalma e disponibiliza o nosso coração a enfrentar as coisas de outro modo.
Voltam para a situação que foi frustrante e vejam o resultado.

Partilhem comigo!



Ana Neves
Escreve no Mãe, Mulher e Yoga
34 anos, mãe de uma, profissional de saúde, facilitadora de yoga para crianças, criadora do seu mais recente projeto CasaMãe, autora do blog Mãe, Mulher e Yoga.
Artigos